Bonjour,
Il y a des découvertes scientifiques qui changent notre regard sur la vie.
Alors je vous présente Sonja Lyubomirsky dont le nom est aussi difficile à prononcer qu’elle est brillante scientifique 😉.
Souvenez-vous bien de ce chiffre : 40 %.
C’est le cœur du message d’aujourd’hui.
L’étude majeure de Sonja
En 2005, avec ses collègues Kennon M. Sheldon et David Schkade, elle publie une étude essentielle, devenue célèbre, qui dévoile leur modèle de bien-être durable :
— 50 % de notre niveau de bonheur durable dépend de notre génétique — ce qu’on appelle le « set-point » génétique
— 10 % dépendent de nos circonstances de vie, c’est à dire de nos conditions de vie comme l’âge, le revenu, l’emploi, le lieu de vie, l’état matrimonial, etc
— Et 40 % relèvent de nos activités volontaires et répétées, c’est-à-dire des actions délibérées que nous entreprenons, jour après jour, pour cultiver notre bonne forme mentale.
👉 Nous avons donc potentiellement en nous 40 % de marge de manœuvre pour développer notre bien-être durable par nos actions quotidiennes.
Un puissant levier pour améliorer notre qualité de vie
40 % c’est beaucoup !
Et c’est quatre fois plus que l’impact de nos conditions de vie !
Surprenant non ? Et pourtant, les scientifiques sont unanimes : sur le long terme, les circonstances de vie ont un impact limité sur notre bien-être durable…car on s’y habitue.
Même les gagnants du loto retrouvent en moyenne, après quelques années, le même niveau de bonheur qu’avant leur gain (Brickman et al., 1978).
Que faire de cette découverte ?
Ces 40 % sont votre terrain de jeu pour renforcer votre bien-être durable.
Une source intérieure qui est là, disponible à tout moment, et que personne ne peut vous enlever.
Chaque jour, à travers vos pratiques, vous pouvez puiser dans cette source et la faire circuler dans votre vie.
👉 A chacun sa recette pour en profiter : les bonnes activités sont celles qui fonctionnent pour vous.
Techniques d’équilibre pro-perso, d’énergie personnelle, d’anti-anxiété, de mindset positif…
Essayez-les, gardez ce qui marche, laissez tomber le reste, puis continuez, sans vous prendre la tête, à votre rythme.
J’ai créé » La Newsmeyer ! » exactement pour cela : vous proposer, tous les 15 jours depuis bientôt 3 ans, des pratiques à tester pour trouver vos pépites et nourrir VOS 40 %.
Prenez soin d’eux 😉
et à très vite 🚀
Gilles
