Bonjour,

Je vous l’avoue franchement, j’ai eu du mal à gérer.

Cela m’arrive rarement mais je suis parti en spirale négative, emporté par l’angoisse d’un scénario catastrophique.

La dissolution de l’assemblée nationale.

Et je ne vous parle pas du tout de politique.

Mais d’angoisse personnelle.

J’ai sur-réagi à l’annonce.

D’abord sidéré (« c’est impossible ») puis submergé par la peur de l’effondrement économique  (« il est plausible que notre économie s’écroule »), le doute s’est invité sur mon projet professionnel (« c’est le pire moment, cela peut être fatal ») puis sur moi (« cette fois-ci, je ne vois pas de solution »)

Franchement, j’ai été dépassé par les évènements.

Alors je suis parti deux fois à la montagne m’isoler quelques jours. Pour prendre de la hauteur.

Et le vendredi, à Chamrousse, alors que ça cogitait fort, elle a jailli d’un coup, comme un réflexe de survie.

La légèreté.

Dans le tumulte, une petit voix a émergé : « et si tu retrouvais un peu de légèreté, Gilles ? »

C’est drôle mais cela m’a débloqué.

Instinctivement, j’ai écrit toutes les idées de légèreté qui surgissaient naïvement. Pas de limite ni contrainte, le vrai brainstorming amusant. 

Extraits de mes notes :  

✔️ Porte des vêtements amples, légers, doux, aux couleurs vives  (« cette envie de liberté »)

✔️ Danse sur James Brown (« un rythme irrésistible »)

✔️ Profite des JO pour retrouver l’âme d’un enfant (« crier de joie lors d’une médaille »)

✔️ Sois plus indulgent avec toi, ne te maltraite pas (« la double peine, ça va »)

✔️ Ne pense plus à tes objectifs professionnels pendant quelques jours (« stop à l’obsession »)

✔️ Prends 1 semaine de vacances en « free style » (« pas de plan, pas de rythme, laisse toi porter »)

✔️ Fais quelque chose de nouveau que tu n’as jamais fait (« essaie le Qi Cong »)

✔️ Vois tes meilleurs amis, en petit comité, dans un lieu convivial et reconstituant (« Dieulefit »)

✔️ Va voir une pièce hilarante au café théâtre (« me défouler de rire »)

✔️ Écoute les nouvelles au strict minimum cet été (« savoir mais me protéger »)

✔️ Remplace les réseaux sociaux par les Monthy Python (« ah Sacré Graal et La vie de Brian… »)

✔️ Savoure les petites joies de la journée, même minuscules (« ce coin de ciel bleu entre deux nuages »)

✔️ Simplifie au maximum les choses pendant quelques temps (« concentre toi uniquement sur l’essentiel, pas plus »)


Le brainstorming m’a automatiquement mis à l’action, sans forcer.

A l’heure où j’écris cette news, je me sens beaucoup mieux.

Bien sûr, d’autres facteurs sont intervenus et la pression est toujours là mais j’ai brisé la spirale négative, repris mon souffle et retrouvé de l’élan.

J’ai la conviction que dans les moments difficiles du quotidien (pour les épreuves de deuil et les traumatismes, l’approche est différente) nous pouvons toujours trouver de la place pour la légèreté, quitte à la « forcer » un peu sans se prendre la tête (ce serait un comble).

Voilà.

Sans prendre trop au sérieux cette newsletter 😉, je ne résiste pas à vous demander :

Pensez-vous que DÉCIDER de gagner en légèreté lorsqu’on est sous pression est une bonne solution ?

Bonne journée, prenez soin de vous et à très vite 🚀

Gilles