Bonjour,

La positivité est une compétence en or multibénéfique pour notre vie professionnelle et personnelle.

Et pourtant, nous la méconnaissons.

En effet, nous citons seulement  2 ou 3 bénéfices à être positif alors que les chercheurs en ont démontré 7 !   (résultat d’une enquête qualitative que j’ai menée auprès de 70 personnes)

C’est la raison pour laquelle je me suis donné comme objectif de vous faire découvrir, apprécier et activer la valeur cachée de la positivité.

Aujourd’hui, nous examinons ses bienfaits au travail.

Et ils sont nombreux.

1-L’effet d’ouverture

Je vous ai déjà parlé de Barbara Fredrickson qui est  spécialiste mondiale en neuropsychologie et émotions positives.

En 1998, elle a publié sa théorie « d’élargissement et de construction des émotions positives » dans la « Review of General Psychology ».

Pour moi, cette théorie (qui découle de nombreuses expérimentations de la vie réelle) est MAJEURE 🥇

En effet, la chercheuse a montré que les émotions positives élargissent notre champ perceptif et notre créativité (d’où le terme « effet d’ouverture »).

Les émotions positives, ce sont par exemple : la curiosité, l’espoir, la joie, la sérénité, l’amusement, la gratitude, l’inspiration…

Grâce à elles, nous voyons les choses en plus large et sommes plus inventifs :

• Nous trouvons plus facilement des solutions aux problèmes
• Nous trouvons plus d’opportunités dans notre quotidien
• Nous avons envie de faire plus de choses et mener plus de projets…

Voilà pourquoi il est très intéressant de devenir un EXPERT de vos émotions positives 👍

En les reconnaissant, en en prenant soin, en les mobilisant, vous serez plus performant dans votre job, par exemple pour :

• Résoudre un problème complexe
• Gérer une crise
• Rechercher de nouvelles opportunités marché
• Mobiliser votre équipe face à un défi important
• Imaginer comment battre un concurrent
• …

Alors, je vous pose forcément la question 😉 :

Par quelle émotion positive souhaitez-vous commencer ?

PS :   attention !  exploiter avantageusement vos émotions positives (E+)  ne veut pas dire nier vos émotions négatives (E-).  Au contraire.  Pour réussir, la juste attitude consiste à choisir de privilégier vos E+ tout en acceptant et limitant vos E-.

2-Accroitre votre motivation

La positivité agit sur les deux grandes fonctions de la motivation :

1. Le passage à l’action
2. La persévérance
   
   

La positivité pour passer à l’action

Ici, vous mettez à profit la force des croyances positives et de l’optimisme pour vous pousser à agir.

Une très juste définition de l’optimisme est celle de Christophe André :

« Face à l’incertain, je suppose qu’il existe une issue favorable et j’agis pour la faciliter ».

Précisément, le « je suppose qu’il existe une issue favorable » est une pensée qui s’exerce grâce aux outils de la positivité, qui s’entraîne jusqu’à la convertir en une croyance positive très puissante capable de débloquer votre passage à l’action.

En pratique, si vous procrastinez, n’osez pas agir, êtes résigné dans votre job  :  reprogrammez vos pensées positives, « imprimez-les » dans votre cerveau et elles vous remettront en mouvement 🚀

La positivité pour persévérer

C’est l’un des bénéfices les moins connus de la positivité et pourtant d’une importance cruciale pour réussir : la persévérance.

Plusieurs pratiques positives permettent de mieux persévérer au travail :

• Valoriser vos émotions positives car elles sont un formidable carburant pour tenir la distance. Plus vous les expérimentez, plus vous devenez endurant
• Pratiquer la visualisation positive de vos objectifs (par ex vos objectifs annuels) car cela accroit la mobilisation de vos ressources intérieures pour avancer et tenir dans la durée
• Définir votre BUT positif au travail et vous recentrer dessus lors des moments durs car cela vous redonne de l’élan, fait mieux rebondir…et donc persévérer.

Gardez bien à l’esprit que plus on est positif, moins on abandonne.

Si un projet ou votre travail en général vous met à l’épreuve en ce moment, que vous vous sentez baisser les bras, reprenez le contrôle de la situation en boostant votre positivité 💪

3-Forger sa résilience

Quel rapport existe entre la positivité et la résilience ?

C’est simple : être positif vous permet de mieux surmonter les obstacles, mieux rebondir face aux échecs et être plus résilient.

Garanti par les chercheurs en science de l’adaptation.

Et très intéressant pour rester au top dans votre job.

Concrètement, la positivité agit sur 3 dimensions de la résilience :

➡️ La dimension Cognitive (vos pensées)

En renforçant votre optimisme, en entrainant votre pensée constructive, en recadrant positivement vos échecs, en apprenant à limiter vos ruminations négatives…vous affrontez beaucoup mieux les difficultés rencontrées (ex : la perte d’une importante affaire commerciale, l’annonce d’une fusion d’entreprise incertaine …).

➡️ La dimension Émotionnelle (vos émotions)

Dans l’adversité, en apprenant à canaliser vos émotions désagréables pour qu’elles ne vous submergent pas, en cultivant des émotions agréables (ex : grâce à la réorientation positive de votre attention), vous retrouvez une bien meilleure marge de manœuvre pour agir efficacement et identifier des solutions (ex : gestion d’une crise dans votre service, conflit de personnes…).

➡️ La dimension Comportementale (vos actions)

Les croyances positives vous motivant à agir, vous basculez en mode « solution », activez vos ressources motrices et passez à l’action.  Agir devient LA solution pour vous débloquer, franchir l’obstacle et résoudre votre problématique (ex : vous êtes abasourdi par la rumeur de revente de votre division, l’annonce d’un plan de licenciement massif, un changement radical de stratégie de votre entreprise…).

Pour résumer, si vous traversez un coup dur dans votre travail et souhaitez « entrer en résilience », activez votre positivité !   💪😉

Et d’autres usages encore…

…que nous verrons dans les prochaines news, temps de lecture de celle-ci oblige.

En avant première, vous pouvez aussi utiliser les outils de la positivité pour :

• Améliorer votre SEP, une composante clé de la confiance en soi (voir lien newsletter précédente ci-dessous)
• Développer votre lien positif : très intéressant pour le management d’équipe (par ex pour mieux mobiliser les collaborateurs, pour gagner en leadership…)
• Limiter le risque de burn-out (la positivité est un déterminant clé de la bonne santé mentale qui réduit le risque d’épuisement)
• Ressentir plus de bien-être au travail :  être positif favorise votre bien-être aussi bien hédonique (plaisir, joie…)  qu’eudémonique (trouver du sens dans votre job, être optimiste, plus performant…)
• …
  
  

En conclusion

Une opportunité majeure à saisir, un défi important à relever, des problèmes complexes à résoudre, un passage à vide, une baisse de confiance, des questionnements sur l’intérêt de votre travail…

Déclenchez votre réflexe de positivité !

Et les meilleures solutions s’ouvriront à vous.

Bonne journée et à très vite 🚀

Gilles.

PS 1: La Newsmeyer! sur le SEP : Le SEP : votre meilleur allié pour réussir

Note : Pour des raisons de simplicité dans la lecture et sans discrimination aucune, cette newsletter utilise la forme masculine pour parler du masculin et du féminin.