Bonjour,

Je vous souhaite une belle année 2023 !

Prêt à la façonner en positif ?

Voici 12 conseils éclairants pour le faire (répartis en 4 thèmes).

Ils proviennent de 12 experts que j’étudie régulièrement à la loupe, tous scientifiques et/ou praticiens expérimentés.

Bon, je n’ai pas résisté à y ajouter quelques commentaires personnels 😉

Note : cette newsletter est un peu plus longue que d’habitude (3,5 min de lecture) pour illustrer en détail ce sujet clé pour nos vies.

État d’esprit positif / Mindset

Vex King :

« Je suis convaincu qu’un esprit positif engendre une vie positive. Croire en quelque chose est la clé pour voir cette chose se réaliser.  Si vous n’y croyez pas, elle n’est pas vraie pour vous et ne peut devenir votre réalité »

Martin Seligman :

« La pensée ne se réduit pas à une simple réaction aux évènements : elle les modifie. La façon dont on considère notre vie peut renforcer ou affaiblir la maîtrise qu’on a sur elle »

Yves-Alexandre Thalmann :

« Les pensées positives, soutenues par une conviction sans faille, produisent des effets sur l’amélioration de notre vie si elles sont accompagnées d’actions »

Agir

Christophe André :

« Travailler sur soi n’a de sens que si cela sert à VIVRE. Et vivre c’est agir, pas uniquement penser ou croire ».

Russ Harris :

« Ne vous contentez pas d’agir, soyez présents ! pour profiter pleinement de la vie, nous devons être psychologiquement présents dans nos actions et engagés dans le moment présent »

BJ Fogg :

« On peut accomplir presque tout ce qu’on veut à condition de commencer petit »

💡 Commentaire sur ces 2 premiers thèmes qui sont liés :

C’est la synergie entre un état d’esprit positif ET l’action qui embellit notre vie.  L’état d’esprit sans action est stérile. L’action sans état d’esprit produit des résultats éphémères.  Tout repose sur le cercle vertueux :  je pense positif donc j’agis positif ce qui renforce mon esprit positif qui me motive à agir positif…et ainsi de suite.

Focus sur nos ressources positives

Saverio Tomasella :

« Nous oublions que la puissance de la vie nous traverse à chaque instant. C’est dire à quel point reprendre contact avec nos ressources profondes est essentiel pour ne pas passer à côté de sa vie »

Shawn Achor : 

« Quand vous êtes confrontés à une difficulté ou un défi, donnez-vous un avantage immédiat en vous attachant à toutes vos ressources que vous avez pour réussir plutôt que pour échouer »

Thierry Janssen 

« La science a montré que si on mobilise notre potentiel positif, on améliore fortement notre santé et notre bonheur (à hauteur de 40 %).   Et il y a une dynamique vertueuse : la santé engendre le bonheur qui engendre la santé »

💡 Commentaire :  

C’est fou comme on a tendance à se focaliser sur nos freins plutôt que sur notre potentiel positif.   Le défi positif c’est donc cela : avoir le déclic et mettre le projecteur en priorité sur nos ressources positives pour ensuite les actionner.  Elles sont déjà là en nous, zéro pression pour en profiter, juste une évidence à découvrir et de l’attention à porter à soi.

Le Calme

Emma Seppälä : 

« En choisissant les moments où on recourt à des émotions de haute intensité et en gardant son calme le reste du temps, on préserve son énergie sur le long terme »

Audrey Akoun :

« La pression est partout et envahissante. Pire, elle est considérée comme faisant partie de notre manière de vivre ! alors laissons les supers héros au placard et retrouvons le plaisir de vivre, tout simplement ! »

Gaetan Cousin

« Trouver un meilleur équilibre entre nos désirs d’intensité et nos besoins de calme est la meilleure piste pour réintroduire la paix intérieure dans notre existence »

💡 Commentaire :

Le Calme est un de me sujets prioritaires en 2023.  Les scientifiques s’y intéressent de plus en plus.  C’est important de savoir gérer son stress face à une difficulté ponctuelle.   Gérer son calme est d’une autre dimension.  C’est œuvrer au quotidien pour maintenir son énergie haute dans la durée, en continu.  Pour moi, le calme c’est la puissance tranquille. C’est être endurant et performant DURABLEMENT.

Voilà, j’espère que ces conseils vous inspirent et nourrissent votre réflexion pour agir utilement 👍

Et n’oubliez pas :  c’est vous qui restez le meilleur expert de votre bonheur !!!

A très vite 🚀

Gilles

Note : Pour des raisons de simplicité dans la lecture et sans discrimination aucune, cette newsletter utilise la forme masculine pour parler du masculin et du féminin.