Bonjour,
Force Tranquille.
Que vous inspire ce terme ?
…
Selon moi, la Force Tranquille est une compétence CLÉ pour vivre épanoui dans notre monde incertain.
Clé, voire indispensable.
Allons donc creuser le sujet.
Mieux comprendre ce que cela signifie
Voici des exemples d’influences autour de la Force Tranquille :
En occident, nous l’associons souvent à la Zénitude : « J’aimerais être plus zen » c-à-d moins stressé. On décèle ici le côté « tranquille », moins celui de « la force ».
La philosophie ZEN, elle, d’origine chinoise puis japonaise est fondée sur la précision des gestes, l’ascèse physique et artistique. On y trouve ainsi la notion de force notamment d’énergie et aussi de travail sur soi pour mobiliser cette puissance d’agir.
Yoda, personnage emblématique de la saga « Star Wars », créé par George Lucas, représente l’archétype de la Force Tranquille : un mélange puissant de force et de sérénité.
Fort de cela, donnons-en une définition pragmatique.
Définition opérationnelle de la Force Tranquille
Entendons par « Force » : l’énergie, la performance, le fonctionnement optimal.
Et par « Tranquille » : la durabilité.
Être une Force Tranquille, c’est être performant et avec un bon niveau d’énergie… dans la durée, sur le long terme.
Autrement dit, c’est atteindre nos objectifs de réussite (professionnels et personnels) tout en satisfaisant notre qualité de vie et sans sacrifier notre personne.
Notons tout de suite qu’être une Force Tranquille est le meilleur antidote à la fatigue et au risque d’épuisement (ex : burn-out pro et/ou perso).
Car on ressource son énergie au fil de l’eau, en continu, sans prendre le risque de la panne de batterie.
Les 7 bénéfices d’être une Force Tranquille
- Plus d’énergie
- Plus performant
- Plus résilient
- Plus de Sentiment d’Efficacité Personnelle
- Meilleure qualité de vie
- Moins de stress
- Moins de fatigue
Multi-bénéfique donc !
Une compétence en or, en quelque sorte, grâce à laquelle nous apprenons à vivre plus sereinement l’instabilité et l’incertitude permanente de notre monde (la norme désormais).
Vous voyez, on retrouve dans les 7 bénéfices cet équilibre sain et durable entre performance et qualité de vie.
Right !
Reste à comprendre comment accéder à tout cela.
La règle d’or pour devenir une Force Tranquille
La prendre en main ! 👍
Dites-vous bien que personne d’autre que vous sait ce qu’il vous faut pour être une Force Tranquille.
C’est très personnel et subjectif.
VOUS êtes ainsi le meilleur expert en la matière.
C’est la raison pour laquelle si vous désirez la développer, la meilleure attitude est bien d’en prendre les commandes et trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous.
De plus, il existe un GROS BONUS à procéder ainsi : cela vous procure le sentiment de reprendre le contrôle de votre vie.
Et ce sentiment, dénommé « Sentiment d’efficacité personnelle » par le psychologue Canadien Albert Bandura, est un facteur déterminant du bien-être (voir le 4-ème bénéfice ci-dessus).
Le scoop ? absolument tout le monde peut prendre en main sa Force Tranquille, sans exception.
Grâce à une méthode éprouvée que voici (et issue de mon expérience en coaching).
Une méthode en 2 étages (de la fusée)
Ses principes fondateurs :
Si vous vous sentez débordé, sous pression ou très stressé, commencez par l’Étage 1 : la Force Tranquille « Tactique ».
L’objectif est de mettre de l’ordre dans votre quotidien pour récupérer de l’énergie et sortir la tête de l’eau. Pour souffler quoi !
Et prendre de la hauteur.
Vous pourrez alors travailler l’Étage 2 de la fusée, votre Force Tranquille « Profonde » qui vous apporte puissance d’agir et sérénité, en profondeur, durablement.
A cet étage, vous déployez la positivité dans vos habitudes de vie, vous réfléchissez à qui vous êtes vraiment et vous alignez avec.
Car quand on est aligné avec sa nature profonde, on est plus FORT (« feu intérieur ») et plus TRANQUILLE (« boussole infaillible »).
Bien sûr, si vous vous sentez disponible pour travailler l’Étage 2, allez-y directement ! et mieux encore, travaillez les 2 étages simultanément en synergie.
Enfin, sachez que le fondement de cette méthode est sa progressivité.
Avancez petit pas par petit pas, sans vous mettre la pression, par effet cumulé, tranquillement mais surement.
Avouez que ce serait un comble de vous rajouter de la pression pour développer votre Force Tranquille ! 😉
Celle-ci n’est pas une bataille à livrer mais une habitude à ancrer et cultiver au fil de l’eau, dans la durée.
Le plaisir de faire chaque jour un pas en direction de cet équilibre performance/qualité de vie que nous recherchons tous.
Conclusion : par où commencer ?
Ma recommandation est de démarrer par le déparasitage.
C’est toujours un bon choix car c’est simple à déployer et cela rapporte gros : vous récupérez une bonne et saine énergie pour construire ensuite votre Force Tranquille « Profonde ».
En plus, La Newsmeyer ! du 02/03/23 vous explique précisément comment procéder.
Profitez-en, lancez votre premier petit pas de Force Tranquille.
Et n’oubliez pas : prenez-là en main sans vous prendre la tête 😉
A très vite 🚀
Gilles.
NB : lien de la Newsmeyer ! sur le déparasitage : Le « Zéro parasitage » : une méthode redoutable pour décupler votre énergie (02 mars 2023)
Note : Pour des raisons de simplicité dans la lecture et sans discrimination aucune, cette newsletter utilise la forme masculine pour parler du masculin et du féminin.
