Bonjour,

L’agitation est une anomalie majeure de nos vies aujourd’hui.

Je veux dire l’agitation excessive.

J’en suis intimement convaincu et ce n’est pas un hasard si la communauté scientifique travaille dessus avec ardeur depuis plusieurs années.

Par exemple, Gaëtan Cousin, docteur en psychologie et auteur du livre « Du calme, comment lutter contre l’agitation intérieure », mon livre de chevet du moment 😉

Alors, j’ai une question pour vous :

Faites-vous la différence entre l’agitation et l’activité ?

Les caractéristiques de l’agitation

L’agitation, c’est quand vous agissez en étant toujours occupé, hyper-sollicité, en recherche permanente d’intensité, en mode automatique, multitâche, de façon impulsive, sous pression, avec une certaine nervosité.

Quand vos actions sont chaotiques, désordonnées, désorientées, sans but réel.

Par exemple, quand :

• vous consultez toutes les 10 minutes votre smartphone sans savoir quelles informations vous cherchez
• répondez machinalement à ses 70 notifications quotidiennes
• faites 3 choses en même temps
• travaillez en open space dans le bruit et les interruptions permanentes
• recherchez toujours plus d’intensité dans vos activités
• faites des journées « 2 en 1 » et êtes proche d’exploser votre charge mentale
• êtes obligé de répondre à un mail tard dans la soirée
• remplissez vos week-ends et vacances même quand vous êtes fatigués
• …
  
  

Le cercle vicieux de l’agitation

L’agitation, c’est aussi quand vous vous créez ce besoin d’être débordé.

Et n’aimez pas rester tranquille car être tranquille c’est s’ennuyer et l’ennui vous fait peur.

Voilà justement le PIÈGE redoutable de l’agitation : elle nous rend réfractaire au calme en nous le faisant confondre avec l’ennui.

Et si on continue à s’agiter et fuir le repos…on finit inévitablement par s’épuiser 😩

Autre conséquence négative de l’agitation excessive :

A force de se disperser, on en perd le sens de nos actions et, petit à petit, insidieusement, le sens de notre vie.

Quelle différence entre agitation et activité ?

L’activité c’est quand vous menez des actions choisies, dans la maîtrise et vécues pleinement.

La figure suivante résume les 2 concepts :

Vous ressentez la différence ?

Bien sûr, la réalité n’est pas aussi binaire et nos expériences sont plus ou moins teintées d’agitation et d’activité.

Il n’empêche qu’on peut vite prendre le pli de l’agitation excessive et qu’en avoir conscience est la première étape pour éviter d’en devenir prisonnier.

Prise de conscience

Alors, je vous invite à vous poser ces 2 questions déclics :

👉 Quelle part de votre temps passez-vous à être en mode « agitation » (nous le sommes tous + ou -) ?

👉 Vous surprenez-vous à craindre le repos ou culpabiliser de ralentir ?

Si vous êtes plutôt côté « agitation »,  alors tenez encore 15 jours 😉car la prochaine newsletter est consacrée à son antidote infaillible : le calme.

Réintégrer des moments de calme dans notre vie, pour la rééquilibrer, retrouver du sens et de la paix intérieure, tout en restant au top de l’activité.

Bonne journée, prenez soin de vous et à très vite  😉

Gilles.

Note : Pour des raisons de simplicité dans la lecture et sans discrimination aucune, cette newsletter utilise la forme masculine pour parler du masculin et du féminin.